Nutrición y Bienestar

La prevención está en el corazón de Unity Care NWenfoque de la atención médica. Comer bien, mantenerse activo y cuidarse a sí mismo pueden marcar una gran diferencia en su salud y calidad de vida.

La información y los videos a continuación pueden ayudarlo en el camino hacia una vida más saludable. Mira nuestro Calendario grupal de bienestar y también puede ver una lista de Clases de bienestar aquí.

Nutrición

Cocina dietista Clase en línea de 6 semanas

Antrim Caskey, RD tiene la información que necesita para comer sano y mejorar su bienestar. Encuentre consejos para preparar comidas sabrosas y ricas en nutrientes con un presupuesto ajustado.  La sesión de clases de 6 semanas más reciente de Antrim comenzó el 13 de abril de 2021 y se ofrecerá nuevamente en el otoño. Las clases están abiertas a todos los pacientes de UCNW y se llevarán a cabo de forma remota. Para obtener más información, envíe un correo electrónico a megan.stephenson@ucnw.org o llame al (360) 676-6177, ext. 1233.

Bienestar

Parquescripciones

El tiempo que pasa al aire libre, ya sea en parques locales o en su patio trasero, tiene beneficios para la salud física y mental. Aprenda sobre el Programa Parkscriptions y cómo pasar tiempo de forma segura al aire libre durante "Quedarse en casa, mantenerse saludable".

Cocina dietista a pedido

En esta serie de videos, Antrim Caskey, RD brinda consejos para mejorar sus habilidades culinarias, comprar con un presupuesto limitado y comer de manera saludable. Mira los episodios más recientes de "Dietitian Kitchen On Demand" aquíy aprenda sobre los deliciosos beneficios para la salud de agregar un poco de color a su plato.

 

Clases virtuales de QiGong

Bob Shapiro ofrece clases virtuales de QiGong en Unity Care NWla página de Facebook como un evento de Facebook Live. Únase a él todos los martes de 11:00 a. M. A 12:00 p. M. Y disfrute de los beneficios para la salud del movimiento suave e intencional. Clase previamente grabadase pueden encontrar aquí.

Veggie Rx

Unity Care NWEl programa Veggie Rx ayuda a las personas con inseguridad alimentaria que viven con diabetes tipo 2 a agregar más productos frescos a su dieta. Los participantes reciben un vale de $ 40 cada mes durante un año para comprar frutas y verduras frescas en las Cooperativas de Alimentos de la Comunidad de Bellingham. Mejore su salud y controle sus niveles de azúcar en sangre. Obtenga más información contactando Unity Care NWCoordinador de Bienestar al 360-676-6177, ext. 1233.

Clases virtuales de yoga

Únase a Cat Enright para las clases virtuales de yoga restaurativo, que ahora se llevan a cabo todos los viernes de 12:00 p.m. a 1:00 p.m. Unity Care NWla página de Facebook como un evento de Facebook Live. ¡Únete a nosotros! Clase previamente grabadase pueden encontrar aquí.

Unity Care NW ofrece clases virtuales de Yoga y QiGong como un recurso comunitario gratuito. La participación es voluntaria y no constituye un consejo médico. Consulte con su proveedor de atención primaria antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.